Find det rigtige sted til lejrturen

nathytte

Er du ved at planlægge en lejrtur, men ved endnu ikke hvor turen skal gå hen? Så er der heldigvis redskaber, som kan hjælpe dig. På lejrguide.dk finder du en oversigt over, hvor der findes lejrhytter i Danmark. Der er utrolig mange muligheder. Hvis du f.eks. ønsker, at finde en hytte i et bestemt område, så kan du nemt finde udvalget af lejrhytter i det søgte område. Mange bruger denne søgefunktion, så man nemt og overskueligt kan få lejrturen på plads.

Planlægning af lejrturen:

Noget af det vigtigste ved planlægning af en lejrtur er selve stedet, det skal foregå. Når man først har fundet beliggenheden er det nemmere at finde ud af, hvilke aktiviteter, som man gerne vil arrangere. At beslutte hvor lejren skal være, kan være meget udfordrende. Der er mange gode naturområder, hvor man kan nyde stilheden og de smukke omgivelser på Sjælland, Fyn og i Jylland. Valg af beliggenhed har også meget at gøre med, hvad formålet er med lejrturen.

Hvis det er i forbindelse med skole er formålet typisk, at få eleverne til at være i et med naturen. Derudover kommer de til at lave nogle forskellige aktiviteter, så de udfordrer deres fysik, styrke og mentalitet. Hvis en drengegruppe tager af sted er formålet typisk, at få noget kvalitetstid med hinanden. Hvis drengegruppen har en tradition med at fiske, så vil der ikke være så mange krav til beliggenheden udover, at der er vand. Der vil være lidt flere krav til beliggenheden med en klasse, da der typisk er flere formål med lejrturen.

Fordele og ulemper ved forskellige beliggenheder:

Afhængig af placering er der både fordele og ulemper ved valg af lejrturssted. Hvis man f.eks. bor på Sjælland og vælger at tage til enten Fyn eller Jylland med elever er fordelene bl.a.:

  • Man oplever en anden del af Danmark
  • Bliver rustet godt sammen på køreturen til lejrstedet
  • Kan udforske lejrtursstedet
  • Kommer et stykke hjemmefra, så elever ikke ”bare” kan komme hjem pga. hjemve

Ulemperne ved at lejrturen finder sted i enten Jylland eller på Fyn er bl.a.:

  • Køreturen kan være lang
  • Udgifterne i forbindelse med benzin og bro
  • Man kan risikere at komme til et dårligt lejrsted, fordi man ikke kender det
  • Der er langt vej hjem, hvis elever har hjemve eller bliver syge

Lejrture er naturligvis placeret i naturskønne omgivelser. Fordelene ved at være ude i naturen er:

  • At man kan klare tankerne i den friske natur
  • Lave forskellige aktiviteter sammen med sine venner
  • Lære en masse om naturen og de forskellige arter
  • Udforske sine færdigheder

Det handler om at have det sjovt, når man er på lejrtur. Fællesskab betyder utrolig meget og lejrture plejer at være den perfekte løsning, hvis man skal rustes godt sammen. På lejrture lærer man både sine skolekammerater/kolleager bedre at kende personligt, imens man samtidigt lærer en masse om sig selv. På lejrture kan man grine, hygge sig og udfordrer sig selv på mange områder. Derfor er der mange som vælger, at tage på lejrtur igen, når de først har prøvet det.

Følg den rigtige kur for din krop og opnå vægttab og velvære

groentsagsjuice

Når du skal vælge en kur at følge, er det først og fremmest vigtigt, at du vælger en, der giver dig en følelse af velvære i kroppen: du skal føle, at du gør noget godt for dig selv. Ikke at du piner dig selv igen et forfærdigeligt og langt forløb kun for at blive slankere. Hvis det er sådan, at du har det, kommer der ikke til at gå lang tid, før du har taget det hele på igen.

En kur, der har fungeret for rigtig mange, er 5:2 kuren. Det er en kur, hvor du spiser, hvad du vil i fem dage, og hvor du så ”faster” i to dage. Faste skal dog forstås som et vidt begreb, for du må faktisk gerne spise. Bare ikke mere en 250 kalorier, når du er kvinde, og ikke mere end 300 kalorier, når du er mand. De kalorier skal fordeles på to måltider.

Du bestemmer selv hvornår på ugen, dine to fastedage skal ligge. Det gør, at du nemt kan passe det ind i dit skema. Det eneste krav er, at fastedagene ikke må ligge lige op af hinanden. Du kan læse mere på dengodekur.dk

Det er sundt for kroppen at faste

Du behøver ikke at være bange for, at det er skadeligt for din krop at faste de to dage om ugen. Forskning viser faktisk tværtimod, at det er helt naturligt og sundt. Mange dyr spiser ikke mad hver dag. Det giver deres krop mere energi til at gøre andre ting de dage, hvor de ikke skal bruge en masse energi på at fordøje deres mad.

Der er også meget, der tyder på, at de dyr, der ikke spiser sig mætte hver dag, lever længere, end de dyr, der gør. Der er altså meget, der peger på, at det vil være sundt for dig at faste med jævne mellemrum.

Du behøver ikke at have været i gang i særlig lang tid, før du kan mærke, at du også bliver mindre sulten de dage, hvor du ikke faster.

En naturlig kur til dig, der har problemer med maven

Når din fordøjelse går, som den skal, skænker du den højst sandsynligt ikke mange tanker. Men når den ikke gør, kan den komme til at fylde rigtig meget i dit liv. I det tilfælde er det en god ide, at du tager hensyn til din mave og kun spiser det, som den kan tåle. Det kaldes en Low Fodmap kur.

Fodmap er en forkortelse for forskellige kategorier af madvarer, der kan være med til at gøre din fordøjelse besværlig. Det kan for eksempel være mælk, kål og sukkerfri produkter. I starten skærer du helt produkterne ud af din kost. Derefter kan du begynde at indføre dem langsomt. Hvis du ikke oplever nogen problemer med maven, er det fint. Ellers må du skære dem ud af kosten igen. Du kan læse meget mere om, hvordan du kan spise efter Low Fodmap principperne ved at klikke her.

Te er en skøn måde at mødes på

frisk kaffe

Te og kaffe er en nem måde at få et afbræk i hverdagen. En lille kop fyldt med varme og et løfte om, at dagen nu bliver lidt lettere. At mødes over en kop te er også en oplagt måde at få fulgt op på, hvad der sker i hinandens liv. Te fra Chaplon Tea kommer fra en plantage på Sri lanka og ikke nok med det, men plantagen er også danskejet. Der er lagt særligt vægt på, at medarbejderne har ordentlige forhold og, at téen bliver dyrket med respekt for naturen. Te kommer i mang forskellige varianter, og det burde ikke være svært for dig at finde en variant som tiltaler dine smagsløg.

Opbevar din te på den rigtige måde

Te kan opbevares på en del forskellige måder, men den mest oplagte både at opbevare sin te i, er i en lufttæt dåse eller æske. Det er vigtigt at opbevare sin te i en lukket beholder, og samtidig holde sin te så langt væk fra sollys som overhovedet muligt.

Chaplon Tea hos noru.dk kommer i en smuk sort metaldåse, som sikrer at smagen og téens aroma forbliver intakt. Dette sikrer også, at din smagsoplevelse forbliver stabil i takt med at du bruger teen. Det er samtidig også muligt at tilkøbe refill pakker, så det er muligt at fylde din metaldåse op igen og igen. Den rette opbevaring forlænger levetiden på din te, og sørger for at du kan nyde din te for hver eneste kop. 

Vælg mellem mange forskellige typer af te

Der findes forskellige typer af te, som er bearbejdet i mere eller mindre grad.

Den hvide te er den te, som er mindst forarbejdet og bliver derfor også betragtet som den reneste te. Hvid te er også en særlig kostbar te, da den kun kan høstes i ganske kort tid og plukkes tidligt på foråret, inden af tebusken begynder blomstre.


En anden meget populær te er grøn te. Grøn te består af blade fra tebusken, som blot er tørret. Dette betyder også, at grøn te har et lavt indhold af koffein og et ry for at være sundhedsfremmende. Dette skyldes at denne te, ikke er særlig bearbejdet og derfor har et højt indhold af antioxidanter. Du kan vil også kunne finde grøn te, som er tilsat både tørrede blomster og frugtstykker.


Sort te er en sand klassiker. Det er også denne te, som mange forbinder med en rigtig te. Sort te fremstilles ved, at de grønne blade plukkes og bliver rullet sammen. Herfra får de lov til at ligge. Herefter sker der en process, hvor det sidste væske forsvinder fra tebladene. Der findes utrolig mange forskellige former for sort te, og du kan næsten få lige præcis den smag som du ønsker. 

Uanset hvilken te du vælger, kan du være sikker på at du brygger din te korrekt. Derfor bør du altid følge instruktioner, som står på emballagen. Hvis du køber din te i løs vægt, så bør du ligeledes spørge efter hvad trækketiden er på den pågældende te. 

Hvad er det bedste sengetøj for en allergiker?

sengetoj uden allagener

Bakterier og husstøvmider er en af de værste årsager for folk, der rammes af både allergi og astma. For eksempel har husstøvmider det rigtig godt i senge. Da de indeholder et specielt enzym, kan de fremkalde allergiske reaktioner hos nogle. Det er svært at undgå husstøvmider alle vegne. Dog er det muligt at sørge for de ikke er der i lige så stor stil som hos andre – især hvis du er allergiker. Dette kan du for eksempel gøre, hvis du vasker dit sengetøj lidt tiere, da det ikke er lige så nemt for husstøvmiderne at leve i nyvasket sengetøj.

Vælg dette hvis du har allergi


Allergi er noget som rigtig mange danskere døjer med. Derfor er det heller ikke rart, hvis du ikke kan sove i din egen seng om natten for bare hoste, nys, røde øjne eller en hals, der kradser. Der er nogle, som mener, at et dunprodukt er en dårlig idé, hvis man har allergi. Dog er der flere, som der mener, at et dunprodukt er det absolut bedste for allergikere. Hvis du kan håndtere produktet korrekt, så er det klart et godt middel for allergikere. Så hvis du kan finde et lækkert sæt sengetøj lavet af dun, skal du ikke være bange for at købe det, selvom du er allergiker.

Sengetøj og allergi


I dag har forskningen sørget for, at det er gjort klart, hvad for noget sengetøj, der er bedre for allergikere end andre. Det er bedst med sengetøj, hvor husstøvmiderne har mindst mulighed for at overleve. Hvis du sover i dyner og puder lavet af naturfyld med kvalitetssengetøj, er det bedst for dig som allergiker. Det er ikke altid nok med allergiskvenligt sengetøj, da du også skal have de rette dyner og puder. Derudover anbefales det, at du jævnligt vasker dit sengetøj.

Men du skal også huske at vaske både dyne og hovedpude. Dette skal du i hvert fald gøre flere gange om året for at være sikker på, du ikke har for mange husstøvmider i hverken pude, dyne eller sengetøj. Det er også en fordel, hvis du søger for at lufte godt ud i soveværelser eller tørre dit sengetøj udenfor, så husstøvmiderne holder sig væk. For eksempel har de den største fordel, hvis du kan bo et varmt sted med en høj fugtighed. Dette kan du også mindske, og sørge for at de ikke bliver ved med at være hjemme hos dig.

Køb sengetøj for allergikere


Du kan købe sengetøj flere steder, hvor de har taget hensyn til allergikere. Hvis du har allergi, så er det bedst for dig med sengetøj, hvor husstøvmiderne har den mindst mulige forudsætning for at overleve. Hvis du ikke er helt sikker på, hvad du skal købe, så tag ind i en forretning, hvor de sælger sengetøj og få vejledning. Det er irriterende at være allergiker, men du kan gøre noget for at få en god nats søvn. Det er aldrig rart konstant at vågne på grund af allergie.

Start med sandblæsning, når du skal give din bolig et friskt pust

sandblaesning

Der er noget helt særligt ved at bo i det samme hus i flere årtier. Man vil opleve en enorm udvikling, og huset vil hurtigt blive hjem for mange gode minder. Derudover det også økonomisk og praktisk at blive boende i den samme bolig, på trods af at det til tider kan virke belastende og kedeligt.

Udover, at det er noget særligt selv at bo i det samme hus mange år i træk, er det også spændende at flytte ind i et gammelt hus. Man vil opleve en helt anden form for sjæl, når man flytter ind i et gammelt hus, og huset vil være fyldt med skrammer, der alle fortælle hver deres historie, som man i virkeligheden kun kan gætte sig til.

Selvom det er hyggeligt at bo i et gammelt hus, om så det er en selv eller nogle andre, der har boet i det i mange år, vil man også opleve et helt enormt slid. Dette vil være indendørs såvel som udendørs. Dette slid kan i nogle tilfælde virke utrolig charmerende, er der også nogle ting, som er mindre pæne, og som man derfor er nødt til at gøre noget ved.

Det kan for eksempel være boligens facade, der bliver utrolig slidt af at skulle stå i alt slags vejr. Efter nogle år vil man også selv have lavet en form for slid, når børnene har kørt deres cykler ind i facaden eller man har spildt lidt maling, når man har malet vindueskarmen.

Efter nok år vil facadens udseende ofte begynde at blive en gene, og man kan derfor få lyst til at udføre en facaderenovering. Når dette skal gøres, er det første step, at man får en sandblæsning. Sandblæsning er en måde at rengøre facaden inden man begynder med den egentlig forskønnelse. Du kan kigger her for at finde sandblæsning pris.

Sandblæsning er kun begyndelsen

Selvom rengøring i form af sandblæsning kan gøre en hel del for en boligs facade, er det vigtigt, at man ikke lader sandblæsning blive endestationen for facaderenoveringen. Når først facaden er blevet totalt rengjort, kan man bestemme sig for, hvad der dernæst skal gøres. Det kan være, at boligen skal have en omgang maling, eller måske skal den blot pudses op. Uanset hvad man vælger, er det utrolig vigtigt for resultatet, at man får gjort facaden 100 procent ren. Hvis ikke man gør facaden ren, vil man nemlig opleve, at der sidder snavs og smuds fast under den nye facade, hvilket man hurtigt vil komme til at fortryde.

Sandblæsning en del af en større renovering

Når man bor i et gammelt hus, vil det ikke kun være facaden, der har behov for en hjælpende hånd. Man vil ofte kort tid efter indflytningen opleve, at der er ting, som irriterer. Mange gamle huse er utrolig lydte, og man kan altså hører alt. Her kan det være en fordel at få 3 tilbud på lydisolering, der kan blive en del af en store renovering, som også indeholder sandblæsning og pudsning af facaden.

Køb og indret din drømmebolig

Den nemme opskrift på lykke findes ikke, men du kan om ikke andet forvente at gå en fantastisk fremtid i møde, hvis du køber og indretter din drømmebolig.

Du skal som voksen ikke blot gøre dig tanker om, hvilken karrierevej du vil gå, og hvilken bil du vil køre i, men også hvor du vil bo. At finde den helt rigtige bolig kan være en nærmest umulig opgave, men måske er det ikke så svært, når det kommer til stykket.

Boligjagt – Find din ideelle bolig på nettet

 

Hvad enten du leder efter en mindre lejlighed eller et stort og moderne hus, så kan du finde din ideelle bolig på nettet. De fleste ledige boliger bliver annonceret på nettet, så det er ikke usandsynligt, at du vil komme til at falde over op til flere interessante muligheder.

www.danskboligformidling.dk er en af de hjemmesider, du kan besøge, når du skal danne dig et overblik over, hvilke boliger der er til salg og leje i øjeblikket. Du har på hjemmesiden også mulighed for at sælge eller udleje din nuværende bolig. Er der en eller flere bolig(er), som fanger din interesse, kan du straks bestille en fremvisning.

Indretning – Samarbejd med en dygtig indretningsekspert

 

Du har allerede taget et vigtigt skridt på vejen mod en lykkelig tilværelse, hvis du langt om længe har fundet og købt din drømmebolig. Det næste du skal gøre er at overveje, hvordan du vil indrette dit nye hjem. Stoler du ikke på dine egne indretningsevner, kan du samarbejde med en dygtig indretningsekspert, som netop lever af at rådgive og vejlede boligejere.

Det koster naturligvis en smule penge at hyre en dygtig indretningsekspert, men du vil helt sikkert opleve, at det er pengene værd, når din bolig er færdigindrettet og fremstår forrygende flot og moderne.

Møbler – Shop moderne og slidstærke møbler

 

Mangler du møbler til dit nye hjem, bør du gå efter moderne og slidstærke møbler, som ikke går i stykker efter få måneders brug. Det er især vigtigt at købe kvalitetsmøbler med høj slidstyrke, hvis man har børn og / eller husdyr.

Du kan på internettet købe almindelige møbler til boligen i form af senge, sofaer, skriveborde, tv borde, lænestole og spiseborde, men det er også muligt at købe udendørsmøbler i form af loungestole, haveborde, parasoller, bænke og meget mere. Når du bestiller møbler på nettet, kan du selv vælge leveringdag- og tidspunkt. Levering til døren er naturligvis en mulighed. Du kan f.eks. se udvalget af tv borde her.

 

Leder du efter tilbud på billig toner til din printer?

udskiftning af toner

I vores moderne og efterhånden mere og mere højteknologiske samfund er det i dag normalt at have op til flere computere i hjemmet. Moderne computere kan utroligt mange ting, og hvert år kommer udviklere med nye påfund der kan gøre vores computere hurtigere, bedre og mere alsidige. Noget som en computer dog endnu ikke kan klare alene er at udskrive dokumenter og papirer. Fra tid til anden får man brug for at ”konvertere” en digital fil til en fysisk kopi man kan have i hånden. Det er her printeren kommer ind.

Printeren udsprang af et behov for at have muligheden for at kunne få fysiske kopier af diverse dokumenter, der både var nemmere og læse og som det var muligt at underskrive. I dag er det ikke ualmindeligt for privatpersoner at have en printer i hjemmet som man bruger til at udskrive forskellige filer og dokumenter med. Hvis man vil printe noget skal man dog huske at sørge for at ens printer er fyldt op med toner.

 

Udskiftning af printerpatroner

Når man taler om printere er toner det som sørger for at printeren i det hele taget kan printe noget. Printerpatroner, som er et andet ord for toner, er noget man indsætter i printeren for at fylde dens ”farvedepot” op. En printerpatron er fyldt med blæk af en bestemt farve, og det er dette blæk printeren bruger når den skal udskrive tekst eller billeder på papir. Det giver sig selv at jo mere man printer, jo mere blæk vil printeren bruge, og jo hurtigere bliver det nødvendigt at skifte printerpatronerne. Når man skal udskifte patronerne i sin printer er det vigtigt at have styr på at man køber de rigtige.

Alt efter hvilken slags printer har, kan man være heldig at producenten har sørget for at der er et bredt udvalg af printerpatroner der er kompatibel med ens printer. Dette er for eksempel tilfældet med Brother toner. Har man en printer fra Brother, vil langt de fleste printerpatroner der passer til én Brother-printer også passe til en anden. Dette betyder at det er muligt for en at få toner til ens printer for den lavest mulige pris. Jo større udvalg af printerpatroner der er kompatible med ens printer, jo flere patroner er der at vælge imellem, og jo nemmere bliver det at finde billig toner til ens printer.

 

Toner til printere hos virksomheder

Det er naturligvis ikke kun i private hjem at folk bruger printere. Utallige virksomheder har op til flere printere, som alle er en uundværlig del af virksomhedernes udstyr. Har man en virksomhed med en eller flere printere som bruges hyppigt, er det vigtigt at man sørger for at samtlige printere altid har nok toner. Hvis man vil forsøge at spare på pengene man bruger på toner, kan man overveje at udelukkende investere i sort toner. Så længe man ikke har brug for at printe billeder eller lignende, er det ofte billigere kun at købe sorte printerpatroner, da disse generelt set er billigere end de farvede patroner.

 

Bordfodbold er et spændende og populært spil

Bordfodbold har siden spillet blev opfundet været et enormt sjovt og i særdeleshed populært spil. Spillet er blevet berømt og så populært, som det er, fordi det er nemt at sætte sig ind i, men samtidig også meget kompliceret at lære at mestre til fulde.

 

At bordfodbold bygger på verdenshistoriens om muligt mest populære sport, nemlig ‘rigtig fodbold’, forklarer til dels spillets store popularitet. En anden vigtig faktor i, hvorfor bordfodbold er gået hen og blevet så værdsat, som det er, må utvivlsomt være fordi, spillet bringer folk sammen på en måde, som få andre spil magter at gøre det.

 

I SFO’en kan børn, der spiller bordfodbold sammen, have nemmere ved at socialisere på tværs af aldersskel, og på arbejdspladsen kan en hurtig kamp på bordfodboldbordet tjene som et behageligt afbræk i en ellers travl hverdag. Selv chefen må da kunne bifalde, at medarbejderne bliver forfrisket ved et spil bordfodbold og kan arbejde endnu hårdere og mere fokuseret bagefter!

 

I denne artikel tager vi et kig på nogle af de mest populære bordfodboldborde og kigger nærmere på, hvad det lige er, som gør spillet så populært.

 

De forskellige typer af borde til bordfodbold

I Danmark er der overvejende to typer af bordfodboldborde, som folk spiller på. Disse er de såkaldte italienske borde og de franske bordfodboldborde.

 

De italienske borde produceres af fabrikanterne Garlando og Roberto Sport og er kendetegnet ved at have spilleflader af glas, hvorpå der spilles med en plastikbold. Traditionelt set kommer italienske borde forsynet med gennemgående spillestænger, men i løbet af den seneste årrække fremstilles flere borde med teleskopstænger.

 

De franske borde produceres primært af Bonzini og Rene Pierre. Franske borde til bordfodbold er kendetegnet ved, at de har laminat som spilleplader samt at de altid kommer fremstillet med teleskopstænger. Disse stænger betragtes ofte som mere sikre end gennemgående stænger, fordi de ikke skydes hurtigt ud gennem den anden side af bordet, hvor de kan ramme folk. På franske borde spilles traditionelt med en korkbold.

 

Bordpladens beskaffenhed er også vigtig og dikterer spillestilen i bordfodbold. Således er de italienske borde med glasplader, hvor der benyttes en let og hård plastikbold, kendetegnet ved en forholdsvist hurtig spillestil, som kræver gode reflekser. Franske borde er kendetegnet ved en noget langsommere spillestil, der tillader flere tekniske finesser end på de italienske borde. En af grundene til dette er, at glasfladerne yder meget mindre friktion mod bolden. Samtidig kan korkbolden på de franske borde sammentrykkes mere og absorbere mere af stødet, hvilket gør den nemmere at kontrollere.

 

Men hvorfor er bordfodbold blevet så populært?

Vi har allerede været inde på nogle af grundene til, at bordfodbold er gået hen og blevet så folkekært. Vi har også været inde på, at det bringer folk tættere sammen. Her vil vi give nogle flere eksempler på netop dette.

 

I fritifdshjemmet og ungdomsklubben kan de mere stille og mindre udadvendte børn få nemmere ved at blive en del af fællesskabet, og selv på tværs af aldersgrænser. Bordfodboldborde til børn og voksne giver også mulighed for, at pædagogerne nemt kan deltage, og man kan endda spille “de voksne mod børnene”!

 

Og dette er nok en af de vigtigste pointer; for det er nemlig en hel del nemmere at blive en del af fællesskabet, når man har en aktivitet at være sammen om, og som man kan bygge fællesskabet op omkring. Hvis man for eksempel ikke har så meget at tale med hinanden om, før man begynder at spille, så får man det i hvert fald under en kamp – og dette er noget som man kan tale om til enhver tid med sine nye bordfodboldvenner!

 

Også på kontoret tilbyder bordfodbold en god måde at deltage i fællesskabet på, og samtidig giver spillet en god mulighed for dels at tage en hurtig pause, dels også at komme til at lære folk fra de andre afdelinger på.

 

Sagt på en anden måde så kan et fællesskab på kontoret bygges op omkring et godt slag bordfodbold i ny og næ, hvilket kan skabe en følelse af, at man er del af noget større, samtidig med at videndelingen på arbejdspladsen kan styrkes.

 

At bordfodbold er et spændende og enormt populært spil, kan der ikke være tvivl om!

 

Opskriften på det sunde liv

”Hvad er opskriften på det sunde liv?”

Der findes desværre ikke en decideret opskrift, som effektivt kan bruges af alle danskere. Det er desuden kompliceret at definere ”det sunde liv”, for hvornår er man sund?

Flere og flere danskere drømmer om en sundere livsstil, men hvad er netop dit mål med det? Drømmer du om vægttab, højere selvværd, lavere fedtprocent, større muskler og / eller mere energi i hverdagen?

Start med kosten

 

Det sunde liv indebærer selvsagt, at du skal spise sundt og varieret i hverdagen, da kosten er altafgørende for dit helbred og velvære. Består din kost hovedsageligt af pizza, burger og chips, så vil du få ualmindeligt svært ved at få opfyldt din drøm om et sundere liv.

Du er med garanti klar over, at du skal spise sundt, men hvad er sund kost? Planlægger du en indkøbstur, så bør du skrive følgende på din indkøbsliste:

 

  • Kød og fisk
  • Frugt og grønt
  • Nødder
  • Havregryn
  • Rugbrød
  • Fedtfattigt pålæg
  • Æg

 

Endvidere siger det næsten sig selv, at slik, chips og chokolade ikke hører hjemme i din indkøbskurv. Der sker ikke noget ved at indtage usunde snacks en gang i mellem, men du bør forsøge at holde dit indtag af snacks nede på et minimum.

Sæt gang i træningen

 

Du kan spise dig til et sundere helbred, men hvis du gerne vil leve sundere, så skal du også sørge for at motionere i din hverdag. Det er ikke altid lige sjovt at motionere, men vil du gøre noget godt for din krop og dit humør, så bør du prioritere den fysiske aktivitet.

Meld dig ind i et træningscenter eller indret dit eget lille hjemmefitness, hvis du ønsker at blive fit for fight. Sundhedsstyrelsen anbefaler, at alle voksne går mindst 10.000 skridt om dagen, så den anbefaling bør du også tage til dig. Du kan også løbe, styrketræne, cykle eller svømme, hvis gang ikke er din foretrukne motionsform.

Vink farvel til smøgerne

 

Du fortjener et klap på skulderen, hvis du både spiser sundt og motionerer i din hverdag, men du er først i mål, når du har vinket farvel til smøgerne. Dårlig form, nedsat lungefunktion og risiko for alvorlige sygdomme er nogle af de ulemper, som er forbundet med at ryge, så hvorfor skulle du fortsætte med at gamble med dit helbred?

Er du villig til at prøve at kvitte smøgerne, men har du brug for at trappe ned, så kan du købe en e cigaret. Du har nemlig mulighed for at købe en e cigaret og dertilhørende e juice med nikotin. Det tager tid at få bugt med nikotintrangen, men det kan lade sig gøre, hvorfor du ikke skal opgive håbet.

Gode råd til den bedste studenterkørsel

Når sommeren nærmer sig, så betyder det også, at en masse unge mennesker springer ud som studenter, og det skal selvfølgelig fejres. Studentertiden betyder fest og farver og glade studerende, der skal ud og køre studenterkørsel for at fejre, at huen er kommet på hovedet, og at det nu er tid til at starte et nyt kapitel i livet. For at få den bedste oplevelse, når man skal køre studenterkørsel, så er der nogle ting, man skal have styr på, inden man tager ud på den lange rute. Vi har derfor samlet nogle gode råd, så din studenterkørsel kan blive helt perfekt.

Find det perfekte køretøj

 

Først og fremmest skal man have køretøjet på plads. Det kan være alt fra hestevogne til lastbiler og busser, og derfor er det værd at overveje, hvilke traditioner der er på netop dit gymnasium. Dog er lastbilen det mest brugte køretøj til studenterkørsel, og nok også det mest praktiske. Her skal man overveje, om man ønsker en helt åben lastbil, eller om der skal være tag på, hvilket kan anbefales, hvis det nu skulle begynde at regne på turen. Hvis du og din gymnasieklasse lige nu er i overvejelsesfasen om, hvilket køretøj I vil have, så kan I hoppe ind på www.amok.as og se deres brede udvalg af de fedeste køretøjer til studenterkørslen. De tilbyder endda indbyggede højtalere, så der ikke er mangel på musik, som også er et vigtigt element under studenterkørslen.

Det kan nemlig være en god idé at lave en god spilleliste, inden I tager ud på den sjove tur. På den måde er I sikre på, at I kommer til at høre noget god musik, som i den grad er med til at skabe en god stemning. I kan med fordel tilføje nogle numre, som vækker gode minder fra diverse gymnasiefester, og som uden tvivl vil blive et hit på jeres tur.

Få styr på drikkevarer og snacks

 

Man kan ikke komme uden om, at en af de vigtigste ting til studenterkørslen, udover køretøj og musik, er drikkevarerne. Det er derfor en god idé at tage nogle forskellige versioner af jeres yndlingsøl eller -cidere med på turen, så I er sikre på ikke at løbe tør. Derfor skal der også sørges for, at der er godt fyldt op med drikkevarer og gode snacks på de forskellige stop på ruten, så I hverken går døde eller kolde. For at holde drikkevarerne kolde og lækre vil det være praktisk at benytte sig af knust is, som man både kan lægge drikkevarerne ned i og bruge som isterninger i drikkevarerne. Det vil derfor være en god idé at medbringe knust is i termoboks på turen, så det ikke smelter, og så man hurtigt og nemt kan få kølet sine drikkevarer ned. Hvis man har styr på køretøj, musik, drikkevarer og snacks, så kan studenterkørslen ikke gå helt galt, og det vil uden tvivl blive et minde for livet, samt en god og sjov afslutning på tre hårde og lærerige år.

1 2 3 5