Følg den rigtige kur for din krop og opnå vægttab og velvære

groentsagsjuice

Når du skal vælge en kur at følge, er det først og fremmest vigtigt, at du vælger en, der giver dig en følelse af velvære i kroppen: du skal føle, at du gør noget godt for dig selv. Ikke at du piner dig selv igen et forfærdigeligt og langt forløb kun for at blive slankere. Hvis det er sådan, at du har det, kommer der ikke til at gå lang tid, før du har taget det hele på igen.

En kur, der har fungeret for rigtig mange, er 5:2 kuren. Det er en kur, hvor du spiser, hvad du vil i fem dage, og hvor du så ”faster” i to dage. Faste skal dog forstås som et vidt begreb, for du må faktisk gerne spise. Bare ikke mere en 250 kalorier, når du er kvinde, og ikke mere end 300 kalorier, når du er mand. De kalorier skal fordeles på to måltider.

Du bestemmer selv hvornår på ugen, dine to fastedage skal ligge. Det gør, at du nemt kan passe det ind i dit skema. Det eneste krav er, at fastedagene ikke må ligge lige op af hinanden. Du kan læse mere på dengodekur.dk

Det er sundt for kroppen at faste

Du behøver ikke at være bange for, at det er skadeligt for din krop at faste de to dage om ugen. Forskning viser faktisk tværtimod, at det er helt naturligt og sundt. Mange dyr spiser ikke mad hver dag. Det giver deres krop mere energi til at gøre andre ting de dage, hvor de ikke skal bruge en masse energi på at fordøje deres mad.

Der er også meget, der tyder på, at de dyr, der ikke spiser sig mætte hver dag, lever længere, end de dyr, der gør. Der er altså meget, der peger på, at det vil være sundt for dig at faste med jævne mellemrum.

Du behøver ikke at have været i gang i særlig lang tid, før du kan mærke, at du også bliver mindre sulten de dage, hvor du ikke faster.

En naturlig kur til dig, der har problemer med maven

Når din fordøjelse går, som den skal, skænker du den højst sandsynligt ikke mange tanker. Men når den ikke gør, kan den komme til at fylde rigtig meget i dit liv. I det tilfælde er det en god ide, at du tager hensyn til din mave og kun spiser det, som den kan tåle. Det kaldes en Low Fodmap kur.

Fodmap er en forkortelse for forskellige kategorier af madvarer, der kan være med til at gøre din fordøjelse besværlig. Det kan for eksempel være mælk, kål og sukkerfri produkter. I starten skærer du helt produkterne ud af din kost. Derefter kan du begynde at indføre dem langsomt. Hvis du ikke oplever nogen problemer med maven, er det fint. Ellers må du skære dem ud af kosten igen. Du kan læse meget mere om, hvordan du kan spise efter Low Fodmap principperne ved at klikke her.

Te er en skøn måde at mødes på

frisk kaffe

Te og kaffe er en nem måde at få et afbræk i hverdagen. En lille kop fyldt med varme og et løfte om, at dagen nu bliver lidt lettere. At mødes over en kop te er også en oplagt måde at få fulgt op på, hvad der sker i hinandens liv. Te fra Chaplon Tea kommer fra en plantage på Sri lanka og ikke nok med det, men plantagen er også danskejet. Der er lagt særligt vægt på, at medarbejderne har ordentlige forhold og, at téen bliver dyrket med respekt for naturen. Te kommer i mang forskellige varianter, og det burde ikke være svært for dig at finde en variant som tiltaler dine smagsløg.

Opbevar din te på den rigtige måde

Te kan opbevares på en del forskellige måder, men den mest oplagte både at opbevare sin te i, er i en lufttæt dåse eller æske. Det er vigtigt at opbevare sin te i en lukket beholder, og samtidig holde sin te så langt væk fra sollys som overhovedet muligt.

Chaplon Tea hos noru.dk kommer i en smuk sort metaldåse, som sikrer at smagen og téens aroma forbliver intakt. Dette sikrer også, at din smagsoplevelse forbliver stabil i takt med at du bruger teen. Det er samtidig også muligt at tilkøbe refill pakker, så det er muligt at fylde din metaldåse op igen og igen. Den rette opbevaring forlænger levetiden på din te, og sørger for at du kan nyde din te for hver eneste kop. 

Vælg mellem mange forskellige typer af te

Der findes forskellige typer af te, som er bearbejdet i mere eller mindre grad.

Den hvide te er den te, som er mindst forarbejdet og bliver derfor også betragtet som den reneste te. Hvid te er også en særlig kostbar te, da den kun kan høstes i ganske kort tid og plukkes tidligt på foråret, inden af tebusken begynder blomstre.


En anden meget populær te er grøn te. Grøn te består af blade fra tebusken, som blot er tørret. Dette betyder også, at grøn te har et lavt indhold af koffein og et ry for at være sundhedsfremmende. Dette skyldes at denne te, ikke er særlig bearbejdet og derfor har et højt indhold af antioxidanter. Du kan vil også kunne finde grøn te, som er tilsat både tørrede blomster og frugtstykker.


Sort te er en sand klassiker. Det er også denne te, som mange forbinder med en rigtig te. Sort te fremstilles ved, at de grønne blade plukkes og bliver rullet sammen. Herfra får de lov til at ligge. Herefter sker der en process, hvor det sidste væske forsvinder fra tebladene. Der findes utrolig mange forskellige former for sort te, og du kan næsten få lige præcis den smag som du ønsker. 

Uanset hvilken te du vælger, kan du være sikker på at du brygger din te korrekt. Derfor bør du altid følge instruktioner, som står på emballagen. Hvis du køber din te i løs vægt, så bør du ligeledes spørge efter hvad trækketiden er på den pågældende te. 

Start med sandblæsning, når du skal give din bolig et friskt pust

sandblaesning

Der er noget helt særligt ved at bo i det samme hus i flere årtier. Man vil opleve en enorm udvikling, og huset vil hurtigt blive hjem for mange gode minder. Derudover det også økonomisk og praktisk at blive boende i den samme bolig, på trods af at det til tider kan virke belastende og kedeligt.

Udover, at det er noget særligt selv at bo i det samme hus mange år i træk, er det også spændende at flytte ind i et gammelt hus. Man vil opleve en helt anden form for sjæl, når man flytter ind i et gammelt hus, og huset vil være fyldt med skrammer, der alle fortælle hver deres historie, som man i virkeligheden kun kan gætte sig til.

Selvom det er hyggeligt at bo i et gammelt hus, om så det er en selv eller nogle andre, der har boet i det i mange år, vil man også opleve et helt enormt slid. Dette vil være indendørs såvel som udendørs. Dette slid kan i nogle tilfælde virke utrolig charmerende, er der også nogle ting, som er mindre pæne, og som man derfor er nødt til at gøre noget ved.

Det kan for eksempel være boligens facade, der bliver utrolig slidt af at skulle stå i alt slags vejr. Efter nogle år vil man også selv have lavet en form for slid, når børnene har kørt deres cykler ind i facaden eller man har spildt lidt maling, når man har malet vindueskarmen.

Efter nok år vil facadens udseende ofte begynde at blive en gene, og man kan derfor få lyst til at udføre en facaderenovering. Når dette skal gøres, er det første step, at man får en sandblæsning. Sandblæsning er en måde at rengøre facaden inden man begynder med den egentlig forskønnelse. Du kan kigger her for at finde sandblæsning pris.

Sandblæsning er kun begyndelsen

Selvom rengøring i form af sandblæsning kan gøre en hel del for en boligs facade, er det vigtigt, at man ikke lader sandblæsning blive endestationen for facaderenoveringen. Når først facaden er blevet totalt rengjort, kan man bestemme sig for, hvad der dernæst skal gøres. Det kan være, at boligen skal have en omgang maling, eller måske skal den blot pudses op. Uanset hvad man vælger, er det utrolig vigtigt for resultatet, at man får gjort facaden 100 procent ren. Hvis ikke man gør facaden ren, vil man nemlig opleve, at der sidder snavs og smuds fast under den nye facade, hvilket man hurtigt vil komme til at fortryde.

Sandblæsning en del af en større renovering

Når man bor i et gammelt hus, vil det ikke kun være facaden, der har behov for en hjælpende hånd. Man vil ofte kort tid efter indflytningen opleve, at der er ting, som irriterer. Mange gamle huse er utrolig lydte, og man kan altså hører alt. Her kan det være en fordel at få 3 tilbud på lydisolering, der kan blive en del af en store renovering, som også indeholder sandblæsning og pudsning af facaden.